Интернет зависимость – это своего рода болезнь, отрицательно влияющая на физическое, психическое, эмоциональное, социальное и профессиональное благополучие.
Хочется сказать, что все мы являемся зависимыми от интернета, сейчас никто не пойдет в библиотеку за нужной ему информацией, он просто откроет поисковик и найдет там все, что ему нужно. И этим всегда могут воспользоваться мошенники, заманив вас в свои сети. Противодействовать им конечно сложно, но благодаря ripper forum, разоблачать онлайн мошенников стало немного проще.
Фазы интернет зависимости
Существует две фазы интернет зависимости: первая это повседневная (то есть человек ежедневно пользуется интернетом в свою пользу, но не злоупотребляет им) и вторая фаза, это постоянная (это когда человек злоупотребляет интернетом, как его информацией, так и времяпровождением в нем).
К интернет зависимым можно отнести таких людей как геймеры (игроки в онлайн игры). Таких людей очень много и с каждым годом их становится больше и больше. Их всего на всего затягивает одна из «потрясающих» онлайн игр и они играют день и ночь, на сон тратя около двух часов, согласитесь, это отрицательно влияет на здоровье!
Как становятся интернет зависимыми?
Любой из нас может стать интернет зависимым. Как и другие компульсивные деятельности, занятие интернетом отвлекает от различных мыслей. И каждый из нас хочет остаться наедине с компьютером, чтобы можно было спокойно почитать, поиграть, посидеть в социальной сети.
Не думая о времени, человек проводит в интернете большое количество времени и его затягивает, он становится интернет зависимым. Теперь он не может отказаться от интернета.
Признаки интернет зависимости.
Вы проводите все больше и больше времени в интернете
Вы все меньше проводите времени со своими родственниками или друзьями
Вы озабочены интернетом, и постоянно ждете, когда же зайдете в него
Вы чувствуете себя раздражительным и беспокойным
Вы начинаете врать, что не пользовались интернетом, хотя это не так
Вы все меньше и меньше спите
Вы используете интернет в качестве ухода от собственных чувств
Вы постоянно испытываете стресс при ограничении от интернета
При полном ограничении от интернета вы впадаете в депрессию
Социальные сети
Хочется выделить социальные сети в отдельный раздел. Именно из-за социальных сетей 80% посетителей, становятся интернет зависимыми. Ведь очень удобно: общение, музыка, видео, комментарии, группы и т. д. и все в одном месте.
Социальные сети затягиваю хуже интернет игр, поэтому стоит быть внимательней к данному роду увлечений.
Как избавиться от интернет зависимости
Осознать проблему. Первое и самое важное, нужно признать что вы зависимы от интернета. Если же ее не признать, то невозможно будет от нее «излечиться».
Выделить основные признаки. Депрессия, беспокойство, раздражительность, все эти признаки являются основными.
Управление на подсознательном уровне. Интернет зависимость, это не алкоголь, не секс, не наркотики и не азартные игры. Поэтому ее лечение происходит только в вашем мозге, никакие вещества не помогут вам побороть эту «болезнь». Нужно управлять собой и не давать интернету вас «захватить».
Интернет зависимость возникает из-за скуки, тревоги, пустоты или одиночества. Важно эти чувства всегда контролировать. Не давать им взять верх над вами, поскольку все может оказаться плачевным для вас.
Стоит постепенно снижать использование интернета, все больше и больше проводить времени с друзьями или семьей. И, конечно же, заменять чтение в интернете, чтением книг. Таким образом, через 3-4 месяца вы будете удалены от интернета настолько, что вам будет хватать и двух часов, чтобы найти нужную информацию или пообщаться с людьми.
На сегодня все, будьте здоровы!